Не пропусти
Главная » Боли в ногах » Правильная высота каблука

Правильная высота каблука

Правильная высота каблука

Правильная высота каблукаПриветствую дорогих читательниц моего сайта «Семье на заметку!» Да-да, именно читательниц, поскольку сегодняшняя моя статья посвящена именно представительницам женского пола, а конкретно высоте каблука женской обуви. Знаете ли вы, какой должна быть правильная высота каблука как с точки зрения пропорциональности, так и с точки зрения медицины, чтобы не нанести вред своему здоровью? Немного поговорим об этом.

Правильная высота каблукаСчитается, что женщина более привлекательно выглядит, если на ее ножки надета обувь на каблуках, особенно на шпильках. Такие ножки притягивают взгляды противоположного пола.

И сами женщины часто надевают обувь на каблуках с целью повышения собственной самооценки.

В то же время, в последнее время очень часто можно встретить женщин, и особенно молодых девушек, носящих обувь на плоской подошве совершенно без какого-либо каблука.

Правильная высота каблука

А как обстоят дела с точки зрения теории пропорциональности, комфорта и безопасности для здоровья? Что советуют ортопеды? Какая высота каблука является идеальной?

Начнем с теории пропорциональности. Согласно ей, идеальная высота каблука, подходящая именно вам, вычисляется по специальной формуле:

Идеал. высота каблука = (Р : Д — 1,61) х 10

Р — это ваш рост в сантиметрах;

Д — длина ног в см;

1,61 — это коэффициент идеального соотношения роста и длины ног;

Получившаяся цифра будет означать самую правильную и гармоничную именно для вас с точки зрения пропорциональности высоту каблука в сантиметрах.

Например, мой рост составляет 170 см.

Длина ноги — 93 см.

1) 170 : 93 = 1,828

2) 1,828 — 1,61 = 0, 218

3) 0,218 х 10 = 2,18 см

Таким образом, для меня самой правильной высотой каблука будет 2 см18 мм.

В этой формуле важным моментом является вычисление длины ног.

Правильная высота каблукаПопросите кого-нибудь помочь вам и приготовьте сантиметровую ленту.

Встаньте прямо на пол босиком. Длина ноги измеряется от выступающего бугорка бедренной кости, который находится напротив тазобедренного сустава, до пола.

На всякий случай измерьте длину обеих ног. Бывает, они незначительно отличаются. Причем разницу в 1-2 см вы можете даже не замечать.

Наверняка вам захочется сравнить полученные вами результаты со считающимися идеальными. На всякий случай приведу вам табличку:

Как видите, идеальным считается телосложение, когда длина ног чуть больше половины роста. Приведенные цифры актуальны для женщин. Для мужчин правильные пропорции немного другие.

Итак, с пропорциональностью определились. Теперь посмотрим, что говорят по этому поводу медики.

Говоря о правильной высоте каблука, мы, разумеется, имеем в виду обувь для повседневной носки. Так вот, медики считают, что самой правильной является высота каблука 2-4 см.

Более высокий каблук со временем может привести к различным заболеваниям суставов, вен и позвоночника. Высокий каблук провоцирует отеки, «шишки», мозоли.

Не менее вредна и плоская подошва. В последнее время она стала очень популярна, и врачи заметили, что больше пациенток стали обращаться за медицинской помощью с проблемами ног, а носить они предпочитали обувь без каблука. В такой обуви стопа постоянно съезжает во внутреннюю часть, происходит растяжение сухожилий, появляются боли в пальцах и ногах. Поэтому небольшой каблук необходим!

Вредна и платформа, даже если ее высота соответствует норме. Постоянное ношение обуви на платформе приводит к плоскостопию, поскольку в такой обуви мышцы ступней практически перестают работать.

Еще недавно во всем мире высота каблука в 5 см считалась безопасной, а американские ученые, проведя исследования, пришли к выводу, что такая высота каблука не способствует сохранению здоровья, а правильный каблук должен быть в 2 раза ниже, а именно 2,5 см.

Ортопеды тоже вывели свою формулу самого полезного каблука:

Правильная высота каблука = Длина стопы : 7

Например, длина моей стопы 24 см.

С точки зрения ортопедов наиболее удобным, комфортным и безопасным для меня будет каблук 3,4 см. Обувь с такой высотой каблука будет оберегать ноги от усталости и помогать ступням при ходьбе.

Еще раз хочу подчеркнуть, что все эти вычисления относятся к повседневной обуви. По особым случаям надевать обувь на каблуках можно, но желательно не носить ее более 4 часов подряд.

А обувь с высотой каблука более 11 см вообще лучше не приобретать. К тому же далеко не все умеют красиво ходить на таком каблуке.

Правильная высота каблука

Про себя скажу, что мне действительно очень удобно и комфортно в обуви с высотой каблука 2,5 — 3,5 см, что подтверждает все вышеприведенные формулы. В такой обуви ноги у меня не устают даже при очень длительной ходьбе. Еще я достаточно комфортно могу носить обувь с каблуком до 6,5 см, но через какое-то время ноги все же уже начинают уставать, поэтому, если я знаю, что ходить придется очень много, такую обувь я предпочитаю не надевать.

А какой каблук вы считаете идеальным для себя? Насколько подошли вышеприведенные формулы для вас? Буду рада услышать ваше мнение в комментариях.

Полезные советы насчет правильной высоты каблука вам давала автор сайта «Семье на заметку» Ксения Дружкова

Правильная высота каблука

Если у вас есть белая обувь, то она требует особого ухода. Полезные советы по сохранению внешнего вида белой обуви вы можете почитать и посмотреть здесь.

Правильная высота каблука

Правильная высота каблука

Правильная высота каблука

Ксюша, какой интересный способ вычисления размера каблука ты предложила. Я никогда не носила очень высокий каблук, не умею просто, да и не удобно мне. А вот от ношения обуви без каблука и на платформе заработала проблемы, не знаючи.

Эти способы вычисления правильной высоты каблука разработали специалисты. И правда, такая высота каблука самая удобная, и ноги в такой обуви не устают. Но, к сожалению, наша мода диктует свои правила, невзирая на то, что советуют специалисты. То моден высокий каблук, то совсем без каблука, то платформа, то слишком узконосые… А жертвой этой красоты является наше здоровье. Но каждый вправе сам выбирать между красотой, модой и здоровьем. Главное — знать, что полезно, а что не очень.

Очень интересная статья) Никогда не думала, что высоту каблука можно вычислить математически, всегда опиралась на свои ощущения) Хотя тут еще многое зависит от тренированности мышц ног, некоторые девушке, которые много ходят на каблуках, потом не могут ходить в кроссовках или балетках, потому что мышцы уже привыкли к определенной нагрузке.

Мышцы-то привыкли, но при этом происходит неправильная деформация стопы, что негативно сказывается на здоровье.

Полезная статья для женщин. Мне тоже комфортно именно с такой высотой каблука-2-4 см. В молодости носила каблук высокий, но сейчас совсем не могу-болит спина, даже если немного пройдусь на каблуке.

Дочь старшая вообще до замужества могла носить очень высокие каблуки. Сейчас бегает вообще на низкой подошве. Но вот плоская подошва тоже вредна.

Да, сейчас много молодежи ходит совсем без каблука, а это тоже не полезно. Небольшой каблук должен быть, и подошва должна быть обязательно гнущейся. В молодости все мы обращаем внимание на моду и стараемся ей следовать, а проблемы со здоровьем появляются с годами.

Я тоже опытным путем пришла к выводу, что каблучок около 3-х см — для меня самый удобный. Хотя хочется надеть «шпильки»))). Но в них долго не походишь. А балетки вообще не могу носить — неудобно. У меня даже домашние тапочки на небольшом каблучке.

Молодец, Женя! Значит твой организм тебе сам все правильно подсказывает Правильная высота каблука

Удобная обувь и подходящая высота каблука — это комфорт на целый день. А высокая шпилька — это вообще вечерняя обувь. На Западе очень редко днем увидишь женщину на таком каблуке.

Вы правы, Татьяна. Я уже давно знаю, что в Европе не принято по улице ходить на каблуках. У них всегда есть сменная обувь для офиса или вечеринки.

Лучше высчитать и знать какой высоты каблук нужно носить, и проблем с ногами не будет. Спасибо за интересную и полезную информацию.

Для меня удобной высотой является каблук 5-6 см, но люблю и высоту 2-3 см, тогда идешь как в тапочках. А вот совсем без каблука — не люблю, мне неудобно. Ну а на выход 7-8 предпочитаю.

Высокие каблуки не люблю, хоть это, конечно, и красиво. Мне уже важнее удобство.

Алла, придерживаюсь такого же мнения. Про способ расчета оптимальной высоты каблука не слышала, спасибо.

Вряд ли кто-то будет носить всегда один и тот же каблук, так что рецепт, наверное, как всегда, один — все хорошо, что в меру. Иногда и на каблуках удобно, а порой хочется плоской подошвы. Да и ноги обычно не обманывают — в какой-то обуви они устают, а в другой нет. Но рекомендации, конечно, все равно стоит учитывать.

Да, это важная тема, Ксения. А вот молодёжь не исправишь, — только с возрастом мы начинаем слушать себя, а не моду. Хотя те же балетки кто только не носит…

В балетках ходить удобнее, чем на каблуках, а если это и еще и модно! Конечно, многие с удовольствием переключились. А молодежь всегда будет следовать моде. О своем будущем и каких-то перспективных болячках в этом возрасте мало кто задумывается.

Люблю каблуки, но после высоких стали уставать ноги. Сейчас стараюсь,чтобы каблук не превышал 6 см.

Когда была на приеме у ортопеда он посоветовал носить каблук 3-5 см, стараюсь подбирать такую обувь.

А я вот вообще не люблю носить каблуки, хоть и признаю, что это красиво. Мне в них некомфортно и неудобно… Тем более что я люблю длительные прогулки. Так что мой выбор — кроссовки с амортизаторами! Правильная высота каблука

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Болит колено — после тренировки, при сгибании и разгибании, когда долго сидишь, ночью, хрустит, причины, лечение

Почему болит колено? Болеть колено может по многим причинам, связанным с патологиями как любой из составляющих самого коленного сустава, так и органов и тканей, которые обеспечивают его работу.

Болит колено

Болит колено. Причины, виды болей, патологии, вызывающие болезненность, помощь при болях в правом и левом колене Часто задаваемые вопросы Сайт предоставляет справочную информацию.

Болит бедро

Болит бедро. Причины, виды болей, патологии, вызывающие болезненность и их диагностика Часто задаваемые вопросы Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача.

Боли в ягодице

Боли в ягодице. Причины болей в ягодице. Что делать при этих болях? Часто задаваемые вопросы Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача.

Боли в спине и желудке – возможные причины и что делать

Боль в спине и желудке – из-за чего она может возникать? Боль в желудке достаточно часто сопровождается болью в спине и наоборот. Однако большинство людей, столкнувшись с такими симптомами, впадают в панику и не могут найти между ними хоть какую-нибудь связь.

Боли в пятке: симптомы, причины, методы устранения проблемы

Из-за чего может болеть пятка, и как быть в этом случае? Если движения вызывают неприятные ощущения, или же боли возникают в конечностях даже в состоянии покоя, то стоит задуматься об этом и пойти к врачу, так как некоторые заболевания могут привести к нарушениям подвижности и ухудшить качество жизни.

Боли в коленях – почему болят колени и какое лечение наиболее эффективно

Артрит Артрит - воспалительное заболевание суставов. Ревматоидный артрит - это самый распространенный из всех типов артрита. Неуклонно прогрессируя, болезнь быстро приводит к ухудшению качества жизни и снижению трудоспособности.

Эпидермофития — виды, симптомы, лечение

Эпидермофития Эпидермофития – это заболевание, которое характеризуется поражением верхних слоев кожи и ногтей грибами рода эпидермофитонов. Эпидермофития относится к ряду грибковых заболеваний кожи.

Такса (стандартная, кроличья, карликовая): описание, характер, цена, фото

Такса описание и фото породы, характеристики Такса – это самая привлекательная, необычная и распространенная порода собак, которая относится к охотничьему виду. Мода существует и на собак, и она также капризна и непостоянна, но что касается таксы, то в этом случае она не исчезает из списка самых модных домашних питомцев вот уже 2-е столетие.

Су-джок терапия — что это такое, как лечить в домашних условиях

Су-джок терапия — что это такое, лечение в домашних условиях Надеюсь, вы также открыты для новых знаний, как и я. Поэтому знакомьтесь: су-джок терапия, вы узнаете, что это такое и как в домашних условиях с её помощью использовать её для похудения, при простуде, судорогах, отеках и мастопатии, лечить шум в ушах, аллергию.

Разрыв и повреждение мениска

Разрыв и повреждение мениска. Причины, симптомы, первая медицинская помощь и реабилитация Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача.

Подвижные детские игры на темы сказок

Подвижные детские игры на темы сказок ВСЕ СОДЕРЖАНИЕ РЕСУРСА Множество детских рецептов с пошаговыми фото см. в выпусках детского электронного журнальчика: Раздел: Как организовать и провести детский праздник.

Основные симптомы варикоза матки: методы лечения и способы профилактики

Как предотвратить и вылечить варикоз матки — первые симптомы и фото патологии Варикоз матки – достаточно сложное заболевание, которое с трудом поддается диагностике.

Нейропатия – лечение нейропатии народными средствами и методами

Лечение нейропатии Нейропатией называют заболевания нервов, при которых обнаруживаются нарушения двигательных функций. Симптоматика нейропатии проявляется повышенной слабостью, замедлением рефлекторной деятельности, потерей мышечных сокращений, истончением мышечных тканей, болевыми ощущениями и нарушением координации движений.

Н – неприличные матерные (похабные) пословицы и поговорки из собрания Александра Ермака

Н – неприличные матерные (похабные) пословицы и поговорки Неприличные матерные (похабные) пословицы и поговорки по алфавиту: На «нет» и хуя нет! На «положено» хуй наложено! На безмужьи и стручок – хуй.

Лучшие породы гусей (фото, описание), Агропромышленный вестник

Лучшие породы гусей (фото, описание) Выращивание гусей – дело выгодное: кормов эта птица много не требует, мясо у нее – вкусное, к тому же – скороспелое. Однако при выборе породы гусей для разведения в домашнем хозяйстве неопытные хозяева задаются важнейшим вопросом: а какая порода гусей самая лучшая? В понимании большинства «самые лучшие» - это самые крупные породы гусей, самые тяжелые и самые мясные.

Гиперкератозы — причины, симптомы, диагностика и лечение

Гиперкератозы Гиперкератоз – это чрезмерное утолщение рогового слоя эпидермиса. Понятие гиперкератоз происходит от двух греческих слов hyper – много и keratosis – образование кератина.

Воспаление нерва в ноге: симптомы и способы лечения

Основные причины и симптомы воспаления нервов в ноге Нервная система отвечает за чувствительную, двигательную активность и работу эндокринной и иммунной систем в организме человека.

Боль в крестцовом отделе позвоночника у женщин: причины, диагностика, лечение

Боль в крестцовом отделе позвоночника у женщин: причины, диагностика, лечение Крестцом называют отдел позвоночника, который расположен между копчиком и поясницей. Эта область представляет собой лишь одну кость, которая образована 5 сросшимися позвонками.

Болит большой палец на ноге — все возможные причины и методы лечения

Болит большой палец на ноге - что делать. По какой причине болят пальцы ног и как правильно поставить диагноз и лечить. Чтобы избавиться от мучительной боли, нужно как можно оперативнее выяснить причину и попытаться ее устранить.

Что делать, если защемляет седалищный нерв — как лечить защемление в домашних условиях?

Как лечить защемление седалищного нерва? Всякое защемление нерва в позвоночном отделе трудно переносится, помимо этого оно опасно. Защемление нерва пояснично-крестцового отдела более встречающееся явление.

Тендинит ахиллова сухожилия — симптомы, лечение, народные средства

Лечение тендинита ахиллова сухожилия Тендинит или тендопатия ахиллова сухожилия — это дегенеративный процесс (воспаление или повреждение тканей), происходящий в пяточном сухожилии.

Правила поведения в чрезвычайных ситуациях природного характера — ЦПИ Андроповской МЦРБ

Правила поведения в чрезвычайных ситуациях природного характера ВУЛКАН – это геологическое образование, возникающее над каналами и трещинами в земной коре, по которым на земную поверхность извергаются расплавленные горные породы (лава), пепел, горячие газы, пары воды и обломки горных пород.

Лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей

Лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей Простым языком атеросклероз нижних конечностей можно объяснить, как болезнь, при которой жировой узел локализуется в артериях ниже тазовой области.

Рейтинг@Mail.ru